מתי?

ביום ראשון, ה-01 במרץ 2026

עד שעה: 00:00

הוסף ללוח שנה 2026-03-01 00:00:00 2026-03-01 00:00:00 Asia/Jerusalem פעילויות הפוגה לכל המשפחה יום שני 1.3.26 למידע מלא: https://hmrc.co.il/events/1268/ זום

איפה?

זום

ילדים:

היפ הופ תנועה עם סולי חבני:

שיעור אנרגטי וחווייתי המשלב תנועה, קצב וסגנון היפ הופ באווירה מהנה ומעצימה. השיעור מותאם לכל שכבת גיל עם דגש על פיתוח ביטחון עצמי, קואורדינציה ויכולות מוטוריות.
מה כולל השיעור?
חימום דינמי והכנת הגוף לתנועה
לימוד צעדי בסיס וטכניקות היפ הופ
בניית קומבינציות וריקוד קצר
עבודה על קצב, מוזיקליות ונוכחות
שחרור וסיום באנרגיה טובה
דגשים לפי גיל:
גן: פיתוח מוטוריקה גסה, משחקי תנועה והיכרות עם קצב ומרחב.
יסודי: חיזוק קואורדינציה, זיכרון תנועתי ועבודת צוות.
הפעילות מעודדת יצירתיות, משמעת עצמית ועבודת קבוצה – והכי חשוב, הנאה מתנועה וממוזיקה. 

לילדים בגילאי 4- 12

יום ראשון 1.3.26| שעה: 16:00| לינק לזום: https://edu-il.zoom.us/j/89733033446

 

יצירת מסכות לפורים עם אפרת ברקת כהן:

הצטרפו אלינו לפעילות יצירה הפגתית בה תכינו מסכת פורים יצירתית - מסכת על צבעונית ומשוגעת כמו שאתם בוחרים ליצור!
גיבור־על? חיית פלא? דמות מסתורית? משהו שאף אחד עוד לא המציא? 
בסוף… כולם מרימים למצלמה ונראה מי הכי מקורי! 
מה להכין לידכם לפני שמתחילים?
 נייר
 עיפרון
מספריים
 טושים
מדבקות
שיפוד / מקל
סלוטייפ
תבואו עם דמיון פתוח, מצב רוח טוב והרבה צבעים –
כי בזום הזה… אין גבול ליצירתיות שלכם! 

לגילאי 5 - 12

יום ראשון 1.3.26 | שעה: 17:00 | לינק לזום: https://us05web.zoom.us/j/89132136898?pwd=OqA2d8gpKyd2E37EM5HuXjZPb3dVyi.1

 

מבוגרים:

 

שיעור צ׳יקונג למבוגרים / גיל שלישי עם איילת שילטין 

צ׳יקונג ייעודי למבוגרים ולגיל השלישי, המתמקד בתרגול תנועתי איטי, נשימה מודעת ושיפור היציבה והגמישות. הפעילות מותאמת לרמות כושר שונות וניתנת לביצוע גם בישיבה או בעמידה, בהתאם ליכולת המשתתפים.
במהלך השיעור נשים דגש על:
שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה
חיזוק שרירים עדין ובטוח
שחרור מתחים והפחתת עומסים
עידוד זרימת דם ואנרגיה בגוף
תחושת רוגע וריכוז
התרגול תורם לשיפור איכות החיים, להגברת תחושת החיוניות ולשמירה על תפקוד יומיומי עצמאי לאורך זמן.
מתאים למשתתפים ללא ניסיון קודם. 

יום ראשון 1.3.26 | שעה: 17:00 | לינק לזום: https://us04web.zoom.us/j/9022253481?pwd=T0JhRVNxS09rejY0bFlRT0R3YUxCdz09

 

נוער:

אימון כושר גופני ושיחה על ניהול זמן בתקופת חרום

מפגש על התנהלות נכונה בתקופה מורכבת שכזו,ניהול זמן ואימון כושר ביתי עם מדריך הכושר עומר אוהב ציון

כיתות ז' - ט' - בשעה 16:00 -לינק לזום: https://us05web.zoom.us/j/86103230350?pwd=kKG9xN4xsvSI0EDUE0BKMKpkcI7WqD.1

כיתות י' - י"ב - בשעה 17:00 - לינק לזום: https://us05web.zoom.us/j/83457061279?pwd=gmAQ8WoTM6eZDb33oy5gXXuYD7Rh7w.1